Balans door het trainen van de prothese arm

Het is bekend dat nog niet de helft van alle mensen met reductiedefecten aan een arm (of een amputatie) een arm prothese gebruiken. Zelf heb ik ongeveer tien jaar geen arm prothese gedragen, en mijn ervaring is dat je zowel met als zonder arm prothese veel dingen gewoon kunt doen. Het vergt enige creativiteit en vindingrijkheid maar daar zit ook een uitdaging in. Waarom een arm prothese gebruiken? Wat ik echter heb gemerkt is dat het niet gebruiken van een arm prothese gevolgen kan hebben voor de rest van het lichaam. Deze effecten zijn misschien niet merkbaar op de korte termijn, maar op de langere termijn kunnen er bijvoorbeeld pijn klachten ontstaan, doordat het lichaam niet in balans is en doordat het heel eenzijdig wordt gebruikt en belast. Niet alleen wordt het lichaam eenzijdig en onevenwichtig belast, maar ook op een ergonomisch onverantwoorde wijze. Ik weet uit eigen ervaring welke onnatuurlijke lichaamshouding ik soms moest aannemen om toch bepaalde dingen te kunnen do

Waarom de prothese arm trainen? Door het gaan dragen van de arm prothese werd bij mij wel de gewichtsverdeling in het lichaam verbeterd, maar toch kwamen de rugklachten na een paar jaar in ernstige mate terug. Hiervoor kan ik een aantal oorzaken aanwijzen: 1. de slechte lichaamshouding; 2.de scoliose die toen nog niet was vastgesteld en behandeld (terwijl ik wel 2 artsen en 3 fysiotherapeuten heb bezocht met de klachten); 3. de eenzijdig belasting van het lichaam. Als ik er nu op terug kijk was het net alsof ik voornamelijk met de “goede helft” van mijn lichaam bezig was, ondanks dat ik een arm prothese gebruikte. En het vreemde was dat dit niet alleen zo was voor mijn armen maar ook voor mijn benen. Het voelde net alsof mijn rechterbeen veel minder sterk was, alsof ik dit been veel minder gebruikte. Heel de rechterzijde van mijn lichaam was minder ontwikkeld. Mijn lichaam was niet in balans. Ik was mij daar niet van bewust. Pas toen ik krachttraining met de prothese arm ging doen en ik meer aandacht ging geven aan mijn lichaamshouding merkte ik het verschil tussen de twee lichaamshelften op en kon ik er zelf wat aan gaan doen om dit te corrigeren. Door de krachttraining werd vooral mijn prothese arm getraind. Het bewust bewegen en aanspannen van de prothese arm, iets dat ik nog niet eerder had gedaan, voelde goed. Het was een verrassende ervaring om te merken hoe ik door krachttraining niet alleen mijn prothese arm kon versterken, maar dat door diezelfde krachttraining tegelijkertijd ook het gevoel van balans/evenwicht verbeterde. Tijdens de krachttraining heb ik ook extra aandacht gegeven aan het trainen van het rechterbeen, om zo dit been sterker te maken. Het verschil tussen de beide benen is hierdoor nu verdwenen. Het gevoel van verschil tussen de twee lichaamshelften is zo goed als verdwenen. Mijn ervaring is dat het van essentieel belang is om een arm prothese te gaan dragen en daarnaast het hele lichaam, inclusief de arm met de prothese, te trainen met behulp van krachttraining. De symmetrisch bewegingen tijdens de oefeningen verbeterten de balans in het lichaam. Verder heb ik gemerkt dat krachttraining een positieve bijdrage levert aan het verbeteren van een slechte lichaamshouding. Telkens merk ik weer dat door de training en door kleine wijzigingen in mijn lichaamshouding mijn gevoel van balans nog steeds verbetert.